Ангарск, 85 квартал, дом 31

Посмотреть на карте Иркутска

Польза кор-платформ

Упражнения на кор-платформе с легкостью освоит даже неподготовленный человек, не говоря уже о профессиональных спортсменах, они подходят как для индивидуальных, так и для групповых занятий, как курс физиотерапии или специальной спортивной подготовки, дома или в фитнес-зале.

Упражнения с кор-платформой отчасти напоминает катание на скейтборде, сноуборде или виндсерфинге. Вам приходится постоянно балансировать, менять положение тела и напрягать поочередно разные группы мышц, чтобы не утратить равновесие и не свалиться на пол (асфальт, в океан). Только вам не нужно ловить волну в Сиднее или обдирать коленки об асфальт, пытаясь лавировать между прохожими и автомобилями. Все то же самое обеспечит вам дома кор-платформа. А именно: общее укрепление мышечного корпуса, проработку мелких групп мышц и глубоких мускульных слоев, отличную прокачку мышц брюшного пресса и малого таза, полное вовлечение всех групп мышц, поддерживающих в форме наши ноги.

Кроме того кор-платформа поможет вам сформировать прекрасную осанку, развить чувство равновесия и отработать координацию движений. От упражнений с кор-доской, вы одновременно получаете два в одном, сочетая силовую и аэробную тренировки. Кроме того, тренировки на кор-платформе являются отличной профилактикой остеохондроза и развития межпозвоночных грыж и протрузий, поскольку укрепляют абсолютно все мышцы, поддерживающие позвоночник и спину в правильном положении. Занятия на кор-платформе считаются очень интенсивными, поскольку для удержания равновесия мы затрачиваем огромное количество калорий.

кор платформа

 

Источник: http://sportproducts.ru/fitnes/kor-platforma.html